みなさまこんにちは！
群馬県太田市のパーソナルジムライムです！
本日はみなさまにむくみの原因についていくつかご紹介していきます！
特に女性でお悩みの方が多いむくみですが考えられる原因がいくつかあります。
【1つ目の原因：骨盤の歪み】
まずむくみが起きるのは血流の循環が悪くなることが挙げられます。
例えば長時間同じ体制で座っていたりすると脚がむくみますよね！？
つまり骨盤が歪んだ状態だと
筋肉が常に硬くなっている場所、逆に常に緩くなっている場所
これらだ存在することで血流の流れが悪くなってしまいます。
これによってむくみが発生してしまうのです。
血流を良くするためには正しく筋肉を使い、筋肉の収縮と弛緩によって
ポンプの役割を果たす必要があるのです。
【2つ目の原因：水分不足】
2つ目の原因が水分不足です。
みなさんは1日にどれくらいの量の水分をとっていますか？？
1日に最低必要な量は2リットルと言われています。
これはあくまで運動をしていない普通の日常生活での話です。
運動をした場合、水の摂取量は4リットル程度必要です。
つまりこれだけの量を摂取できていない分
血流の循環が悪くなりむくみの原因となってしまうのです。
【解決方法】
まず1番重要なのは骨盤の歪みを矯正することからになります。
矯正するためには、まずは自分の体の状態を知ることが大切です。
次にどんなトレーニングをした方がいいのか
どんなストレッチをした方がいいのかを知ることです。
ライムではお客様の動きを見て原因がどこにあるのかを探っていきます。
そしてお客様のお悩み解消ができるようにトレーナーが親身になり指導していきます。
ぜひご興味のある方は体験からご予約をお願い致します！
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むくみの原因は水分不足から！？